Omega-3 dla serca
Co kryje się pod nazwą omega-3? Nic innego jak nienasycone kwasy tłuszczowe o działaniu prozdrowotnym. Organizm ludzki wykazuje duże zapotrzebowanie na te składniki, ponieważ nie jest w stanie ich samodzielnie syntetyzować z innych dostarczanych substancji.
A jak działają te kwasy tłuszczowe na serce? Przede wszystkim zmniejszają ryzyko wtórnych i pierwotnych zawałów oraz pomagają osobom zmagającym się z zaburzeniami rytmu serca. Kwasy omega-3 mają również działanie przeciwmiażdżycowe i korzystnie wpływają na stabilizację ciśnienia.
A w czym znaleźć ten cenny składnik odżywczy? Przede wszystkim w rybach, oliwie z oliwek i w tranie. Jednak jego źródło znajdziemy także w takich produktach jak oleju słonecznikowym, smalcu przemysłowym z dodatkiem oleju roślinnego oraz maśle kakaowym.
Lista produktów spożywczych, w których występują nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 jest bardzo długa, przez co każdy z nas może mieć do nich dostęp. Zarówno nasz organizm, jak i nasze serce potrzebują tych składników, aby lepiej i wydajniej funkcjonować, dlatego warto pomyśleć o nich, układając codzienną dietę.
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze wyzwania w pracy pedagoga?
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze przyczyny uszkodzeń dachów, z którymi radzi sobie dekarz?
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Polecane artykuły
Szkło hartowane – zastosowania, właściwości i zalety tego materiału
Szkło hartowane to wzmocnione termicznie szkło, które cechuje wysoka wytrzymałość, podwyższone bezpieczeństwo i odporność na temperaturę. Dzięki temu sprawdza się w domu, biurze, miejscach publicznych i w motoryzacji. Pęka na małe, tępe kawałki, wytrzymuje duże różnice temperatur i długo zachowuje e
Jak wygląda proces przewozu zwłok z Kanady do Polski – najważniejsze informacje
Przewóz ciała Zmarłego z Kanady do Polski wygląda następująco: najpierw uzyskuje się kanadyjski akt zgonu i pozwolenie na wywóz, równolegle w Polsce organizuje się decyzję starosty/prezydenta na pochówek, następnie przygotowuje się zwłoki zgodnie z wymogami sanitarnymi (w tym trumna metalowa w skrzy