Dieta dobrych tłuszczy i węglowodanów
Artur Agatston, amerykański kardiolog, jest twórcą diety, której główne założenie polega na tym, by z menu wyeliminować szkodliwe dla organizmu tłuszcze i węglowodany i zastąpić je tymi dobrymi, ale z tą samą wartością odżywczą. Tę dietę stosuje wiele gwiazd Hollywood, m.in.
Eva Mendes oraz Angelina Jolie. Dieta ta pozwala utrzymać szczupłą sylwetkę przez cały rok kosztem naprawdę niewielu wyrzeczeń. Menu nie opiera się na całkowitym wykreśleniu węglowodanów, a skupia się na prawidłowym indeksie glikenicznym, Dieta Artura Agatstona składa się z kilku etapów.
W pierwszej fazie należy wykluczyć z jadłospisu szkodliwe węglowodany, przetworzoną żywność oraz owoce i warzywa o wysokim indeksie glikenicznym. Później stopniowo włącza się do diety zdrowe owoce, warzywa i produkty zbożowe. Na diecie tej chudnie się powoli, ale zdrowo.
Na efekty trzeba czasami poczekać i wymaga to cierpliwości, jednak patrząc na figurę Angeliny Jolie czy Evy Mendes może stwierdzić, że naprawdę warto.
Polecane artykuły
Orient Express współcześnie
Osoby, którym zdaje się, że Orient Express już dawno nie jeździ na słynnej trasie Paryż-Konstantynopol (Stambuł), są w błędzie. Chociaż legendarny pociąg przeszedł różne perypetie i były okresy, w których zawieszono jego funkcjonowanie, to jednak współcześnie nadal można się nim przejechać. W 1982
Wegetariańska dieta Natalie Portman
Natalie Portman od wielu lat jest wegetarianką, a co za tym idzie jej dieta wymaga specjalnego zaplanowania. Musi przy każdym posiłku pamiętać o tym, by dostarczać organizmowi potrzebnych składników, które normalnie otrzymywałaby w produktach mięsnych. Dieta wegetariańska dopuszcza spożywanie produk